Just Be You

タフな毎日を送る学校教員のためのブログ

セルフケア

#0083 昨日の私に感謝する~その後

先日の記事について友人が感想を伝えてくれた。 基本的に毎日洗濯をするその人が今日も面倒だな…と思った時に待てよ?と、ひらめいたそうだ。 「洗う物が今日の分だけで済んでいるのは昨日の自分が昨日までのものを洗っておいてくれたからじゃないか!」 ホ…

#0075 今日のにんじん~マッチ型のお香 hibi

マッチを擦るように点火して、置くだけ。置く用のマット付属で手軽。10分で消える儚さもいい。背景に、伝統を守りたいという思いがあるそうだ。 BACK STORY | hibi | 10MINUTES AROMA, MADE IN JAPAN ゼラニウムが好き。

#0072 知っててよかった!アーユルヴェーダ

リラックスのためにトリートメントを受け始めとても自分に合っていてどうしてこんなに効くのか知りたくて基礎講座を受けた。 生活に取り入れる簡単な方法をたくさん教わって体質改善につながっている。 そして実は、それ以上に役立っているのが「不調は私の…

#0061 土井善晴さんの「料理する意味」

料理することで人間らしさ、情緒、学習機能が養われるということを優しく、かつ、ものすごい説得力で語りかけてくれる。 www.nhk.or.jp ご飯やお菓子を自分で作っているときや手間暇かけて作られたものを見るときとても癒されるのはこういうことだったんだな…

#0057 ストレスが幸せに貢献する?!

ストレスに関する研究で、こんなことがわかってきている。 強度のストレスがある場合、死亡リスクは高まった。ただしそれは「ストレスは健康に悪い」と考えていた人たちだけだった。 「ストレスは健康に悪い」と思っていなかったグループは参加者中で最も死…

#0051 今日のにんじん~フレグラントキャンドル

Songs of Natureのキャンドルはアルファベットごとに違う香りで、自分のイニシャルがお気に入りの香りだったのはラッキーだった。 amzn.to シダーウッド、パイン、サイプレス、アンバー、ホワイトムスクのブレンド。ススが出にくいベジタブルワックス100%。…

#0029 のどケアアイテム②マヌカハニー

アーユルヴェーダのサロンで教わったアボリジニの薬、マヌカハニー。抗菌効果あり。空腹時にスプーン一杯程度を、加熱せずに。のどがイガイガするとき、食べると落ち着く。重症化してからではムリかも…予防的に。 マヌカハニーのハニーマザー / UMF協会認定 …

#0028 のどケアアイテム①ハーブティー

ハイビスカスティーは喉に良いと聞いた。単独で飲みづらかったら、氷砂糖をひとつぶ。熱に強い「てんさいオリゴ糖」なんかもいい。 赤が綺麗なので、透明な茶器を買って淹れるようになった。そうしたら楽しくなってきて、色々試すようになった。元々コーヒー…

#0025 今日のにんじん~”BALLON”のバスソルト

先日、とても素敵なプレゼントをいただいた。バロンのアロマバスソルト。 香りもいいし温まる上ドライポプリが入って、見た目にも和む。一回分のはメッシュの袋に入っていて、手間いらずなのも良い。 ネットショップはこちら。 www.ballon-journal.com 公式…

#0010 今日のにんじん~ハーブティー「クリッパー」

オーガニックだし、ノンカフェインの選択肢も豊富。とっても健康的。なにより箱がカワイイ~~~!! クリッパー | CHOOSEE 自分にお茶を入れてあげよう♪ ワークショップ開催情報はこちら beyouteaching.hatenablog.com

#0008 沈丁花と花粉症

沈丁花が、いい香り。と言えるのは、私にとってスーパースペシャルなことである。 花粉症が本当にひどかった頃沈丁花の香りは、花粉の季節の本格化を告げるものだった。好きな香りなのに、残念だった。 ずっと、毎年1月末には「今年も来たな」と気配を感じ…