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Just Be You

タフな毎日を送る学校教員のためのブログ

#0015 動きのレシピ:お辞儀

式典対策に。

ウォームアップ:腿上げ
ズボンのシワができるところあたりに股関節があります。
胴体を固定しているとき、脚が上がってきます。
脚を固定しているとき、お辞儀ができます。
曲げるのは、ここ。

お辞儀するために:
・股関節で曲げるとき、お尻がちょっと後ろに行ってもいい
・お尻と腿ウラの筋肉を使って起き上がってくる

バランスがとりやすくなり、背中がピキっとなるのも防げます。

実験してみてください♪