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Just Be You

タフな毎日を送る学校教員のためのブログ

#0035 通勤のレシピ:電車の揺れに対応する

バランスは、常に動くことで保たれるもの。

一番下の足首を固めて安定させようとするより
足首で動き続けるほうが、揺れに対応できる。
ひざを動かすよりも効率的!

ウォームアップ:足首の動きを知る
手で持って動かしたり、立って足首で揺れてみたり。
・曲がるのは、くるぶしより上。
・大きく揺れることもできるし
 ぱっと見わからないくらい小さく揺れることもできる。

電車の揺れに対応するために:
足首を動かし続けることでバランスを取ろう!

実験してみてください♪