#0042 PC作業のレシピ:何がなんでも休憩
つい根をつめてやりがちだったり
ノッてきたらこのまま行きたいと思ったり。
でも、ヒトは動き続けるようにデザインされていて
長時間同じ姿勢でいることは、本当に身体によくないらしい。
立っても座っても仕事ができるよう
高さを調節できるデスクが発売されたりもしている。
(こんなのあるんだ…ローデスク兼用。今ある机に置いて使える。)
http://amzn.to/2nGCtHJ
ところで「長時間」ってどのくらいかと思ったら、20分という説があった。
結構短い。
なので最近取り組んでいるのが
・20分タイマーをかけて、鳴ったら必ず立ち上がる
・目を休める
・気が向いたらお茶を淹れて長めに休憩する
ふと気がつくと2時間経ってて喉がカラカラとか超空腹とか
そういうことが防げる。
中断されてイヤになるのかと思いきや
リフレッシュになってすごくいい。
しばらく続けてみようと思っている。
今度は試しにタイマーを遠くに置いて
立ち上がらざるを得ないようにしてみよう。
目を休めるエクササイズについては、また。