#0352 「よく噛む」の代わりに
「よく噛んで食べる」「一口30回」。いいとわかっていても、なかなか実行できずにいた。そして「それならできそう！」と思えるアイディアをもらったのでシェア。
アレクサンダー仲間で鍼灸師の清家さんのお話を、人づてに聞いた。
「例えば肉のかたまりを消化するのに、一回噛んで半分にしたら、その分、時間が短くて済む。消化に時間がかかると胃に負担なだけでなく、腸もずっとスタンバイしていないといけなくて大変。だから、一回でいいから多く噛んでください」とのこと。
というわけで実行してみた。なるほど、「一回多く噛む」と思っていると、飲み込む前のタイミングで思い出しやすい。それに、もぐもぐしている途中も「もう一回噛めるかな」と思えたりする。なにより、こうして噛むことが胃腸の負担を減らすこと、ひいては全身の健康につながっているというのが、いい。やる気が出る。
「よく噛む」という曖昧なプランを実行しづらかったら、踏み出せそうな一歩に書き換えることができる。
こんなふうに、日常の動作で実験ができるのは面白い。
☆色々な引き出しをお持ちの清家さんの鍼灸院は海老名にあります。
現在、キャンペーン中のようです。
