2017-06-20 #0105 梅雨時のケア セルフケア 台風が来ると、ぺっしゃり床に張りつきたくなる私は低気圧に弱いらしい。 アーユルヴェーダの講座を受けてからは梅雨時は「ガルシャナ」という絹手袋を使ったマッサージを朝することで辛うじて活発さを保っている。 気が向いた場所だけでもやれるときにやればいいしやり方も厳密でないところがアーユルヴェーダの取り入れやすいところ。 この本は違うアプローチなのだけれど手袋つきで、全身のやり方がわかりやすく書かれているので愛用している。 禁忌もあるのでよくお読みの上、ぜひ。 amzn.to