#0197 １０年日記を体調管理に活用する
友人がプレゼントしてくれた１０年日記をつけ始めて、４年目になる。
日付ごとに１ページになっていて、毎年ひとつの欄に１行書いていく。
私はいつも３行くらい詰め込む。
最近、これが体調管理に役立っている。
・去年の今頃も風邪引いてた
・去年の梅雨時はこんなケアをして乗り切った
などとわかるのだ。
今年の９月１０日、新しい発見をした。
(９月開始からこの日まで)×(４年間)=４０個の欄に
「疲れた」「重い」「眠い」という言葉が何度も登場し
「こんこんと眠った」日も散見された。
そういえば、アーユルヴェーダから見ても
夏の疲れが出るのがこの時期で
私は特に影響を受けやすい体質。
そこで、朝食に苦味を取り入れたり（小松菜が手軽）
ギーを作ったり、朝のマッサージをしたりと
スペシャルケアをしたら調子が上がってきた。
９月１日のページに
「夏の疲れが出る時期。マッサージ。小松菜」
とメモしておいたので、来年は大丈夫そう。
☆重厚な本のような、素敵な日記帳はこちら☆
人生で一度たりとも日記を続けたことがない私が
手軽に楽しく書き続けられている逸品。
