#0232 何がなんでも休憩～その後

以前ご紹介した、長時間同じ姿勢でいるのを防ぐ方法として
「タイマーをかけて、20分に一回立ち上がる」
というのをしばらく試していた↓

そして、やっぱり中断されるのがイヤになって
続かなかった。

今はどうしているかというと
「座ったままで、ちょっとずつ動く」ことにしている。

作業中でも
脚や胴体、首など、動けるところがたくさんある。
じっとしているのに気づくたび、動かすようにしている。
すると、あとで来る疲労感がだいぶ軽い。

「画面の切り替えを待つ間、目を閉じる」
というのも試している。

パーミングのときと同じように
目を閉じて見える色や光ではなく
黒い所に意識を向けるようにすると、目が休まる気がする。

以下の記事も参考に
健康的に作業が進みますように。