#0107 運動のメリットを知ったら走りたくなった
そして走ってみた、という話。
アレクサンダーの研修生仲間に勧められて
ジョン・レイティ博士と為末大氏の対談に行ってきた。
運動は、やせるためというよりは
健康を維持するために欠かせないもので
特に有酸素運動と健康や脳の活性化の関係性について
急速に研究が進んできている。
「運動を続けるには？」
「モチベーションのために
運動するとこんなにいいことがあると知ってほしい。
例えば”Spark”の第一章を読むとか」
というやりとりがあったので
読んだ（とりあえず第一章だけ）。
本はこちら（”Spark”は原題。邦訳が出ている）：
０時間目（始業前）に有酸素運動のクラスを取り入れた学校で
肥満が減少し、成績が劇的に上がった例が
かなり詳細に書かれている
（そっくりマネできそうなくらい。
体育の先生方、いかがですか）。
運動をして脳の準備を整えてから
机に向かってなにか新しいことを覚えようとすると
脳に入ってくる刺激がニューロンの結合を強めていく
運動すると脳の神経成長因子が増えて
学習に対して準備ができるのだそうだ。
ちょうど腰を据えて勉強したいものに出会ったところで
そんなにいいなら試してみようと思った。
「読むと走りたくなるよ！」と勧められた
“Born to Run”を読んでも
走る気にならなかった私が、だ。
果たして続くのか？効果のほどは？？
わからないけど、新しいことにチャレンジしてみた。
今これを書いていて、スッキリ感はある。
