サバイバル読本(通勤)
リュックと仲良く、快適に歩きたい人へ。なんかしっくりこないときに試せる4つのポイントをシェアします。 ポイント1「今日はどんな重さかな?」と思いながら持ち上げる ポイント2荷物の重さを引き受けるのは、筋肉ではなく骨 ポイント3どこへ向かって歩…
本も読めない、音楽も聞けない状況のとき。「せまい!動けない!!」の代わりにどんなことを考えたら動きの自由度がアップするでしょうか。 オススメは、自分に質問してみることです。 ・足をどこに置きたいだろう?・手はどこに置きたいかな?・呼吸はどう…
バランスは、常に動くことで保たれるもの。 一番下の足首を固めて安定させようとするより足首で動き続けるほうが、揺れに対応できる。ひざを動かすよりも効率的! ウォームアップ:足首の動きを知る手で持って動かしたり、立って足首で揺れてみたり。・曲が…
4月。通勤通学デビューだったり、経路が変わったりして「この電車」「この車両」と決めるまでに試行錯誤する季節はみんなが慣れるまで、いったん秩序が変わる感じがする。ぎゅうぎゅうのところに乗りこむ機会も増える。そんなとき。 乗る車両を見る→隙間を見…