実現不可能なことを視覚的に想像するのが苦手な私は「何もないところから何かを生み出すのは自分にはムリ」と、ずっと思っていた。 そう思いつつクリエイティブであることに対して強い憧れがあった（ものづくりに魅かれる理由は、きっとそれだ）。 そしてど…

「ひたすらコピーペースト」をするのに「ショートカットキーを使ったらいい」というＩＴサポートをもらった。これはもっと前から知っていたかった…！ 「Shiftを押しながら左右の矢印：選択」というきっと初歩的であろうことすら初めて知った私の自分メモをシ…

以前紹介したTEDxの動画は私が感動のあまりその場で3回見たもので見るたび新たな発見があり心を動かされる。 そのメアリー＝アリス・アーサーが8月に来日する。直接学べると思うとワクワクする。ワークショップの詳細はこちら： 【パワフルなストーリーが未…

動画に字幕をつけるためにワードで作った翻訳をひたすらコピーペーストしていた。 句点の前までとか一行プラス3文字とかなかなかのコントロールが必要とされた。 なので、動きのアイディアがほしくてアレクサンダーの授業で見てもらった。 指に関節がたくさ…

動画に字幕をつけるという作業を初めてやってみた。そういうの全然わからないのでチャンネルを開設するところから詳しい友人に教えてもらいつつ。 自分でやってみてわからなくなって人に聞いてまたやってみて間違えて消して元気をなくして眠って回復してまた…

試してみて、よかったこと。 外が暗くなったら部屋のメインの照明は消して間接照明だけにしてみている。 そうしたら寝つきがよくなった気がする。 パソコンを早めに閉じるのももうちょっと工夫してみようと思う。

朝10分くらい走ることを試み続けている。私の人生にそんな日が来るとは思わなかった…。 「週2回は休み3週間に1週間は全く走らない日を作る」という記述を読んでそれならできそう！と思えたのがよかった。 そして、ちょうどよいサンダルも発見した。（持って…

そこまで疲れてないけどだいぶ長い時間パソコンに向かっていたしなぁと思って、温湿布で休憩することにした。 5分を過ぎたあたりでとっても疲れていたことに気づいた！…衝撃。 疲れに気づかないくらい集中していたらしい。 休憩大事。 ☆温湿布のやり方はこち…

木のろくろ引きで動物の形を作る様子を実演してもらえるセミナーがあった。 私は元々ものが作られるところを見るのが大好きでガラス張りの厨房、工場の映像から自動もみじまんじゅう焼き機に至るまで釘づけになる。そんな面白そうなセミナー、行くに決まって…

知り合いにプチレッスンをした。この記事を読むとアレクサンダー・テクニークのレッスンでどんなことを見ていくのか、イメージがわくかも。 「しゃがんだところから立ち上がるのが大変で手で押さないとムリ」というご相談だった。 そこで、2種類やって比べて…

競争相手が10人だと聞かされた時より100人だと聞かされた時のほうがテスト問題を解くスピードが遅くなる。（心の声：そんなにたくさんの相手に勝つなんてムリかも…） ゴルフのパッティングでホールの周りに小さな円を描くと錯視の効果でホールが大きく見えて…

修学旅行のしおりを作るのに印刷屋さんとやりとりをしたことがあった。 後で教わったのだけれど校正する時には「逆から一文字一文字読む」そうだ。 元原稿と同じか違うかそれだけがわかればいいから。意味を理解できなくすることで推測による見落としを防げ…

「話を聞くときに相手の言ったことをそのまま繰り返す」という技法を習ったのは確か大学の教職課程でガイダンス＆カウンセリングの授業だった。 そしてただ技術を使えばいいというものではないんだなというのがよくわかる例を最近教えてもらった。 「バーゲ…

教室でよく紹介していたことに「英語で『もう一度言ってもらえますか』と言ったらもう一度言ってもらえるけどたいていスピードはそのままだからね」というのがあって 速すぎて聞き取れなかったときは「もう一度、ゆっくりお願いします」と頼む必要がある。 …

提出されたものは担任が見るけど宿題だからしょうがなく書くんじゃなくてこの夏私はこうだった！と後から振り返って面白いように工夫してね。 いずれにせよ、書くんだから自分のために書いてね。 やっつけでやるのか建設的に取り組むのか自分で選べるからね。…

アレクサンダー・テクニーク教師でありパフォーマンスコーチの権威でもあるキャシー・マデン先生が来日中。 音楽家の方とのレッスンから「ホール全体に音を届けたいとき本番前にしておけること」を学んだのでもうひとつのブログに書いた。 書き終わって、こ…

番組中に風景画を完成させる絵描き、Bob Ross。小さい頃に見ていた記憶がある。 当時は絵に感動しつつも「ね、簡単でしょ？とか言って全然簡単じゃない！！」「色の種類ってそんなにあったんだ…」といった感想しかなく「カドミウムイエローおじさん」ぐらい…

私はパクチが苦手だ。そして世の中には、パクチが大好きな人もいる。 「出てくる料理の何もかもにパクチが入ってるレストランがあって行ってみたいんだよね～」と、友人に言われたとする。 気持ちとしては「うわー、ない。それはナイ！絶対ムリ！！」ってな…

ああしてこうすればできるってわかっているんだけどなかなか行動に移せなくてもどかしさを感じるとき。 「一歩が踏み出せなくて…」と言ったりする。 そのとき「一歩」って呼んでいるものは本当に「一歩」？ やろうとしていることを今いるところから実行可能…

前回紹介した10/5ウェイ(ten-five wayと読むらしい)。 「相手が3mまで来たら目を見て微笑む」を実行するにはかなりの決断力が必要と感じていて やりやすくなるように何かトリガーを仕掛けておきたい。「これを見たら、こうする」というプランを立てておける…

前回紹介したショーン・エイカーの本の中でこれは知ってたらやってみたかった！と思ったのがルイジアナ州で病院関係者が行った取り組みで 病気や不健康と結びついている場所で人々を健康な気分にさせるためにリッツ・カールトンホテルのルールを導入した。 1…

コップに水が「半分しかない…」と思う人と「半分もある！」と思う人がいる。 悲観主義者と楽観主義者の話をするのによく使われる例でコップの水をどう解釈するかに違いがある。 でももし解釈が２つにひとつではなくて別の選択肢があったら？ 例えば「コップ…

最近気に入っている目のケア法。 ・やかんにお湯を沸かす・タオルを一本用意する・熱いけどさわれる、くらいの温度で タオルを絞って目に当てる・冷めてきたら、お湯を足して絞るを繰り返す・時間は10分厳守 10分って長く感じて2~3分でも気持ちいいのだけれ…

以前紹介したジョン・レイティ博士と為末大さんの対談のまとめ記事が出ていた。本を読むよりずっと早いので、おすすめ。 “Sitting is the new smoking.”じっと座って動かないことは喫煙と同じくらい身体に悪い、という話もしっかり抜粋されている。 前編 pre…

七夕といえば、短冊。勤めていた学校で七夕の季節が来ると笹が設置され自由に書ける短冊とペンが置かれちょっとしたイベントになっていた。 結構楽しみに見ていたのを思い出す。今年はどんな願い事が書かれているんだろう。 試験期間、そして夏休み前という…

ホテルの客室係の仕事はこんなに運動になるんですよと教えたら実際にフィットネス効果が出たという前回の話から 教師の仕事でも何か似たようなことが言えるかしら？と興味がわいた。 一番わかりやすいのは、階段だろう。授業のために４階まで上がって忘れ物…

ホテルの客室係で「普段、運動はしていません」という人たちに「あなたが仕事でしている○○の動作は実はジムでやる△△の運動に似ているのですよ」と教えた実験がある。 「へえ、仕事をしているだけで運動になるんだ！」と知った人たちは実際に運動をしたかのよ…

前回書いた「変化」つながりで思い出したのが最近読んだ本に書いてあったことで。 『生物から見た世界』 http://amzn.to/2uxZVHH 人にとって「一瞬」の長さは18分の1秒だそうだ。 1秒間に18回以上の空気振動は聞き分けられず単一の音に聞こえる。1秒間に18回…

塩麹と醤油麹を毎日かき混ぜていて思うこと。 固さや香りや味が毎日変化していく。 フタを開けたときにすごく醤油の香りがする日があったり米粒がつぶれやすくなってきたり尖った塩味に「しょっぱ！」と思っていたら急にまろやかになったり。 少しずつ、毎日…

パンや味噌や色々なものを手作りして丁寧に暮らしている友人がいる。 塩麹と醤油麹が美味しいのかなぁ、身体にいいのかなぁと気になっていることを話したら 「みやここうじを買ってくれば作れるよ」と一言。 前に甘酒の作り方は教わっていてなんとなくイメー…