#0137 アレクサンダーのレッスンはこんな感じ
知り合いにプチレッスンをした。
この記事を読むと
アレクサンダー・テクニークのレッスンで
どんなことを見ていくのか、イメージがわくかも。
「しゃがんだところから立ち上がるのが大変で
手で押さないとムリ」
というご相談だった。
そこで、2種類やって比べてもらった。
しゃがんで、足を前後にずらしたところから
実験１．前にある脚の足首の上「以外」のところに
頭を持っていきながら立ち上がってみる
頭が前の足の右や左や後ろに行くと…
とっても大変。
全く立ち上がれないこともある。
ではまたしゃがんで、今度は
実験２．前にある脚の「足首の上に頭が来る」
と思って立ち上がってみる
これを試してもらったら、スムーズに立ち上がれた。
「ええーすごい！これ、いつもできなかったのに」
「もしかしてヒザをそろえていてもできる？
…わー、できた！」
と、嬉しそうだった。
自分で何度か試すうちに
どんどん動きが変わって、美しかった。
さて、「なんでできたんだろう？」と不思議がるその人に
起きたことを解説するなら
頭が足首の上に来ることで
頭と背骨の間で「ぎゅ～」っと縮めるのをやめられたので
背骨が体重を支えやすくなって
股関節、膝関節、足首関節が動きやすくなったから
ラクに立ち上がれたんですよ
となる。
でも私はこのとき
背骨やら関節の名前やらを出して
その部分が気になってしまうことよりも
今うまくいった「足首の上に頭が来る」
というアイディアを持って帰ってほしかった。
なので「足首の上に頭が来たらできましたね～」
とニコニコしていたら
「…魔法使ってないよね？！？」と言われてしまった。（笑）
使ってません！
身体ってよくできていて
お願いした通りのことをやってくれるから
その「お願い」のアップデートを提案しているだけ。
というわけで、レッスンは例えばこんな感じで進む。
特殊技能から、日常のちょっとした困りごとまで
人の動きなら何でも扱えるのが
面白いところだと思っている。
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#0136 To Do リストにひと工夫
競争相手が10人だと聞かされた時より
100人だと聞かされた時のほうが
テスト問題を解くスピードが遅くなる。
（心の声：
そんなにたくさんの相手に勝つなんてムリかも…）
ゴルフのパッティングで
ホールの周りに小さな円を描くと
錯視の効果でホールが大きく見えて
パットが決まりやすくなる。
（心の声：
意外と大きいじゃないか。入るかもしれない！）
というような実験から
ゴールまでの客観的な距離でなく
主観的な現実をどう「認識」するかが
成功に関係するとわかってきている。
そこで面白かった提案が
To Do リストに
・すでにやったことを書いてチェックを入れる
・リストにあってもなくてもやることを書いて
チェックを入れる
というもの。
そうやって進歩を強調すると
早くゴールにたどり着く助けになるそうだ。
…なんか楽しそう。
参考図書：
ショーン・エイカー 『成功が約束される選択の法則』
http://amzn.to/2tzkVP1
#0135 校正の技法
修学旅行のしおりを作るのに
印刷屋さんとやりとりをしたことがあった。
後で教わったのだけれど
校正する時には
「逆から一文字一文字読む」そうだ。
元原稿と同じか違うか
それだけがわかればいいから。
意味を理解できなくすることで
推測による見落としを防げるから。
ああ、だから
日付と曜日が一致していなくても
そのまま印刷されてしまうのか…
（実話。人海戦術で訂正した。涙）
とはいえこの技法
電話番号を転記するときなどに
とても役立っている。
間違えたくない
パスポート番号の入力などにもオススメ。
